«Здоровье» (АКИpress) — Рекомендации Министерства здравоохранения при чрезмерно высокой температуре воздуха.

Что делать при аномальной жаре?

– По возможности в самое жаркое время суток избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени;

– для защиты от жары носите головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей. В такую жару одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям;

– пить больше жидкости (2,5-3 л), лучше кипячёную, остуженную до комнатной температуры воду, минеральную воду без газа, подкисленный лимоном холодный зеленый или черный чай. От газированных и алкогольных напитков лучше отказаться;

– следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета;

– купание – хороший способ охладить организм, при купании следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь;

– не купайтесь в водоемах, где это не рекомендуется или вовсе запрещено.

Минздрав напоминает об опасности, которая грозит в летнее время года – кишечные инфекции. В особенности часто они появляются у детей младшего возраста, и при пищевых отравлениях их риск возрастает в несколько раз.

Чтобы не заболеть кишечной инфекцией, необходимо:

– Часто и тщательно мыть руки с мылом. После возвращения домой с улицы, перед едой, во время приготовления пищи, после посещения туалета, после посещения общественного транспорта;

– перед употреблением овощей, фруктов и ягод тщательно мыть их под проточной водопроводной водой;

– у продавца требовать сертификат качества реализуемой продукции;

– соблюдать чистоту на кухне, не накапливать пищевые отходы и для защиты от мух засетчивать окна;

– в частных домах туалеты содержать в чистоте, своевременно проводить уборку с применением дезинфицирующих средств, так как в жаркое время создаются хорошие условия для массового размножения мух, которые переносят на своих лапках болезнетворные микробы;

– не приобретайте продукты питания у случайных лиц, в местах уличной торговли или на рынках;

– в домашних условиях соблюдать правила гигиены при приготовлении горячих и холодных блюд, сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, особенно скоропортящихся. Сырые продукты и готовую пищу нужно хранить раздельно;

– для обработки сырых продуктов пользоваться отдельными ножами и разделочными досками;

– скоропортящиеся продукты и готовую пищу хранить только в холодильнике при температуре +2…+8 градусов;

– не увлекаться остатками праздничной еды, готовые остатки пищи храните в холодильниках не более 1 суток и подвергайте повторной термической обработке блюда предыдущего дня.

Какие заболевания обостряются при повышении температуры?

Чаще всего в жару большому риску подвергаются пожилые люди, которую входят в группу риска. К ним относят больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией, людей с повышенным уровнем холестерина в крови и наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, страдающие избыточным весом.

Чтобы предотвратить обострения болезни, необходимо:

– Проходить обследования, своевременно принимать лекарства, прописанные лечащим врачом;

– измерять артериальное давление и уровень сахара в крови;

– если болеете, избегать тяжелый физический труд в жаркую погоду;

– при появлении признаков неважного самочувствия, надо перейти в тень, прекратить физическую активность и обращаться в медицинское учреждение.

– не отказывайтесь в жару от тех лекарств, которые пьете обычно, носите их всегда с собой;

Во время отдыха на природе и купании пользоваться солнцезащитными кремами.

Криминал и происшествия в Кыргызстане – в нашем Телеграм-канале @svodka_akipress