Детское ожирение может с возрастом превратиться в диабет, - Советы специалистов
Главное фото

«Здоровье» (АКИpress) -  Лишний вес у детей и детское ожирение может с возрастом превратиться в диабет, повышенное сердечное давление и много других заболеваний. Об этом АКИpress сообщили в Национальном центре охраны материнства и детства.

По данным специалистов, чаще всего причина заключается в хорошем аппетите и неправильных привычках питания.

Вероятные причины возникновения избыточного веса у Вашего ребенка:

- Увлечение чипсами и сладостями;

- Питание продуктами быстрого приготовления;

- Использование еды для поощрения ребенка, в особенности сладостей;

- Нерегулярное перекусывание между основными приемами пищи - на улице, во время игры;

- Отсутствие знаний о здоровом питании, неумение сделать здоровый выбор;

- Наследственная предрасположенность;

- Взгляды и отношение к питанию родителей.

Младенцы и дети до 2 лет быстро растут и развиваются, прибавляют в весе. Как правило, до достижения 2 лет ограничения в питании и другие меры для снижения веса не применяются.

Главная цель – повлиять на стабилизацию веса малыша. По мере роста ребенка можно достичь оптимального веса.

Растущий детский организм необходимо обеспечить всеми полезными веществами, витаминами, минеральными солями.

Чем и как надо питаться и сколько есть?

Старайтесь поддерживать регулярность приемов пищи. Для ребенка 1-3 лет хорошо установить три основных и два легких приема пищи в день. Легкие приемы пищи должны включать полезные для здоровья продукты (свежие или сушеные фрукты, овощи, йогурт, творог, хлеб, сок).

Делайте перерывы между едой в 3 часа. При жалобах на голод давайте ягоды, сырые овощи.

Старайтесь планировать время так, чтобы вся семья ела вместе.

Ребенок должен иметь возможность пить в течение дня чистую питьевую воду.

У каждого ребенка есть свои любимые блюда. Постепенно вводите в любимые блюда ребенка новые продукты и придавайте им новый вкус. Показывайте пример.

Выбирайте и готовьте еду вместе с ребенком. Ребенок с удовольствием ест салат, если он видел, из чего тот приготовлен.

Разрезайте пищу на подходящие ребенку кусочки, воздерживайтесь от пищи, которую трудно проглотить или разжевать.

Научите ребенка выбирать полезные для здоровья продукты питания. Предлагайте ребенку самостоятельно выбирать между несколькими видами здоровой пищи: между несколькими соками, зерновым продуктами, овощем и т.п.

Во многом пищевые привычки формируются в семье.

Типичные ошибки пищевого поведения родителей:

- Привычка «заедать стресс»,

- Прием пищи перед телевизором,

- Привычка потреблять высококалорийную пищу.

- Привычка идти на поводу у детей: зачастую создается ситуация, когда родители боятся, что если ребенок откажется есть «полезную» еду, то будет голодать, а это означает, что «пусть съест хоть что-нибудь».

Рекомендации:

- Единственный правильный способ достижения и поддержания нормального веса – здоровое сбалансированное питание и оптимальная физическая активность.

- Сервируйте еду чисто и красиво. Для ребенка важен и внешний вид и правильная температура пищи.

- Используйте детские ложки и другие столовые приборы, которые привлекательны и удобны в использовании.

- Настроение ребенка и окружающая обстановка (играет ли телевизор, присутствие гостей) влияют на прием пищи.

- Следите, чтобы стол и стул во время приема пищи были удобными, не разрешайте разгуливать во время еды.

- Сформируйте привычку всегда мыть руки перед едой.

Чего никогда нельзя делать?

- Детей нельзя запугивать в связи с едой.

- Еда – не средство наказания или поощрения.

- Не держите в доме продуктов, которые нельзя есть вашему ребенку.

- Не устраивайте связанных с едой соревнований

- Не используйте сладкие блюда и сладости как награду, сладкие блюда должны составлять часть приема пищи.

 
Комментарии
Обсуждения закрыты
Последние события
18:37 В результате схода снежной лавины в Чон-Алайском районе пострадало 11 человек (диагнозы)
325
11:49 Пострадавшие в результате схождения лавины в Чон-Алае госпитализированы в территориальную больницу
401
12:06 Меры профилактики развития сколиоза, - ответы врачей
581
23:16 Как не заболеть бруцеллезом? - ответы врачей
915
16:26 Жалал-Абадская облбольница закупает медикаменты и ИМН на 7,2 млн сомов
142
15:34 Cкончался водитель, попавший в ДТП с участием машины посольства России и работника «Роснефти». Видео аварии
25510
15:24 Что такое сколиоз? Врачи назвали первые и основные симптомы сколиоза
1083
14:59 Видео — Офисная разминка: Упражнения для шеи
1805
11:26 Глава горздрава: Я доведу начатые реформы до конца, готов быть врагом и дальше
1293
10:21 Состояние строителя, госпитализированного в отделение нейротравмы после обвала плиты на стройплощадке в Бишкеке, стабильное
387
09:55 Трое из 5 пострадавших в результате обвала плиты в строящемся центре «Дордой Сити» остаются в реанимации
766
01:42 Население страны абсолютно не готово к помощи психотерапевтов, но их не нужно бояться, - депутат
717
00:23 В Бишкеке состоялся веб-семинар, посвященный новым методам лечения заболеваний сердца
988
23:46 РЦУЗ: Большинство больных туберкулезом не заразны после начала лечения и могут вести привычный образ жизни
951
22:11 Кормящей матери не нужно пить много коровьего молока, чтобы повысить жирность своего, - специалист
329
18:05 Из 5 пострадавших в результате обвала плиты в строящемся центре «Дордой Сити» в Бишкеке трое находятся в реанимации
14901
16:50 Врачи НЦОМиД и Нацгоспиталя спасли жизнь 44-летней беременной с опухолью и отеком головного мозга
1181
16:35 По республике в диагностике туберкулеза задействовано 236 лабораторных специалистов, - глава Национальной референс-лаборатории
355
16:19 Фото — В Минздраве провели анализ кадровой ситуации в лабораторной диагностике туберкулеза
675
16:14 За 7 лет в 3-детскую больницу с синдромом жестокого обращения обратились 736 детей, 491 из которых мальчики, - главврач Т.Орускулов
241
12:46 Ошская межоблбольница медоборудование на 8 млн сомов
229
Вода как источник энергии, и еще 5 полезных напитковКак уберечь себя от вредных микробов в общественных туалетах? - советы врачейПять советов от специалистов, чтобы предотвратить возможные заболевания носаИзбегать длительных переохлаждений, закалять организм, - врачи о профилактике болезней горлаКаждая женщина независимо от возраста должна проводить 5-минутное самообследование, - маммологКак извлечь насекомое из уха? - советы врачей (видео)Детское ожирение может с возрастом превратиться в диабет, - Советы специалистов

Дискуссии

Кыргызстан - страна бедных врачей и богатых шарлатанов, - специалист лучевой диагностики Р.Шаршебаев
Национальная база данных лекарств соответствует стратегии Кыргызстана по борьбе с коррупцией, - специалист Минздрава
Внедрение информсистем – обеспечит прозрачность всех процессов оплаты за медуслуги и движение лекарств, - эксперт М.Джанкорозова

Самое читаемое

В Индии у женщины из головы извлекли живого таракана (видео)  (3860)Видео с дрона — Возвращенный Минздраву участок в Бишкеке на Байтик батыра-Суеркулова  (3163)Группа ученых из Кыргызстана запатентовала способ и устройство для удаления камня из мочеточника  (2071)Опухоль мозга можно вылечить с помощью вируса бешенства, - ученые  (1776)Депутат членам правительства: Если врете, то врите хотя бы по-божески  (1702)
×