Лучшие диеты, которые помогут не только похудеть, но и предупредить онкологию, - ученые
  • Новости
  • 18:19, 05 января 2018
  • Просмотров: 9242
  • Обновлено: 10:45, 18 января 2018
Главное фото
«Здоровье» (АКИpress) -  Чтобы быть максимально популярной диета должна была быть относительно легко поддерживаемой, питательной, безопасной, эффективной для снижения веса и защиты от диабета и сердечных заболеваний. Об этом говорится на сайте U.S. News and World Repor, эксперты которой определили 40 лучших диет.

В списке лучших диет первое место поделили диеты DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии) и Средиземноморская.

«Интересным аспектом диеты DASH является то, что оно эффективно для людей с гипертонией или повышенным артериальным давлением на исходном уровне, что сопоставимо с антигипертензивными препаратами. Наши результаты дополняют доказательства того, что диетические вмешательства могут быть такими же эффективными, как или более эффективными, чем антигипертензивные препараты у лиц с высоким риском высокого кровяного давления и должны быть шаблонным вариантом лечения первой линии для таких лиц», - цитирует Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI)) доктора медицинских наук, преподаватель медицины в Гарвардской медицинской школе Стивена Юрашека.

DASH, как считают эксперты, - план здорового питания, который поддерживает продолжительные изменения образа жизни.

«Это низкий уровень насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина. В нем подчеркиваются фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты, а также цельные зерна, птица, рыба, постное мясо, бобы и орехи. Он богат калием, кальцием и магнием, а также белком и клетчаткой. Тем не менее, он призывает к сокращению высокого жира красного мяса, сладостей и сладких напитков», - говорится на сайте института.

Что вы можете есть при диете DASH?

От чего нужно отказаться?

Все о диете вы можете прочитать по ссылке.


Также лучшей диетой деятели здравоохранения признали Средиземноморскую диету (Mediterranean Diet).

Вы можете следовать данной диете для потери веса, поддержания здоровья сердца и головного мозга, профилактику рака и профилактику и борьбу с диабетом.

Что вы можете есть?

От чего нужно отказаться?

Все о диете можете прочитать по ссылке.

Не столь удивителен секрет лучших диет - это активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров и высоким содержанием калорий.

 
Комментарии
X
Для размещения комментария авторизуйтесь
Последние события
16:55 Т.Нарбеков: Успехи в достижении медико-реабилитационной помощи для больных гемофилией
26
16:48 Введено в эксплуатацию новое здание ФАП в Ноокенском районе
164
15:40 Строительство здания отделения экстренной помощи в Жалал-Абаде завершилось на 70%
333
14:16 Больница кыргызско-турецкой дружбы в Бишкеке готовится к сдаче в эксплуатацию
898
10:58 Фото — Строительство новой городской больницы в Оше завершено на 85%
1374
10:09 В Чуйском роддоме 42-летняя роженица впала в кому после кесарева сечения
2641
21:12 Наиболее высокий показатель рождаемости у девушек 15-17 лет отмечается в Таласской области
1663
20:43 Депутат просит правительство изыскать 50 млн сомов на ремонт здания Наццентра хирургии
1343
18:00 BBC: Пережаренная картошка может вызвать рак
2991
16:36 Строительство нового перинатального центра в Бишкеке планируют завершить в мае 2019 года
960
15:22 Налоговые льготы на лекарства — это колоссальное обогащение «цитрамоновых» королей! - Р.Умбеталиев (дискуссии)
1117
13:06 С введением в эксплуатацию больницы кыргызско-турецкой дружбы кыргызстанцы перестанут выезжать для лечения за рубеж, - Т.Батыралиев
1257
12:56 Представитель ТИКА назвал больницу кыргызско-турецкой дружбы одним из лучших проектов в стране
929
12:35 Даже в Турции не все больницы такого уровня, - глава турецкой делегации о новой больнице дружбы двух народов
1651
11:56 Попавшая в ДТП на Чуй-Шопокова 8-месячная девочка получила сотрясение мозга
879
11:48 В Жалал-Абадском областном роддоме начался капитальный ремонт
501
10:45 Лучшие диеты, которые помогут не только похудеть, но и предупредить онкологию, - ученые
9242
10:29 Глава Минздрава и представители ВОЗ обсудили важность иммунизации кыргызстанцев
519
10:16 В Жалал-Абадской областной больнице начался перевод работы в электронный формат
428
09:23 Фото — Турецкая делегация посетила Бишкекскую больницу кыргызско-турецкой дружбы
3220
Кого чаще кусают комары и что нужно при этом делать?Как не перегреться на солнце? - советы специалистовСанврачи рассказали о рисках при посещении бассейнов и мерах предосторожностиКак избежать отравления арбузами и дынями? - советы врачейПрофилактика отравления водой проще, чем лечение его последствий, - врачиЧто делать при солнечном ударе у ребенка? - советы специалистовКак избежать заражения сальмонеллезом дома? - ответы врачей

Дискуссии

Налоговые льготы на лекарства — это колоссальное обогащение «цитрамоновых» королей! - Р.Умбеталиев (дискуссии)
Новые методы управления и инвестиции – залог модернизации стационарной помощи и повышения заработных плат врачей
Магистр в области продвижения здоровья Э.Чечейбаев: Здоровье общества в политической повестке Кыргызстана (дискуссии)

Самое читаемое

Меценат М.Исагалиев подарил реанимобиль Нарынскому областному ЦСМ (фото)  (10528)Лучшие диеты, которые помогут не только похудеть, но и предупредить онкологию, - ученые  (9241)Айдарбек Шакиров освобожден от должности и.о. директора ЦСМ №1  (9141)В больнице кыргызско-турецкой дружбы установили мебель (фото)  (6960)Группа людей митингует возле Минздрава по деятельности ЦСМ №1  (6923)
×